1.000 dagen lang geen alcoholische dranken nuttigen
Hoewel het de laatste jaren sociaal geaccepteerd is om regelmatig een borrel te drinken, besluiten steeds meer mensen om hun leven nuchter door te brengen. Sommige mensen vinden alcohol bijvoorbeeld helemaal niet lekker of zitten totaal niet te wachten op de heftige katers die de dag na een avond drinken van toepassing zijn. Recente studies hebben bewezen dat jongere generaties steeds vaker besluiten om geen alcohol te nuttigen. Het is dus niet onmogelijk om jezelf helemaal te ontdoen van alcoholische dranken en op het internet zijn talloze tips terug te vinden om op gemakkelijke manier lang nuchter te blijven. De Amerikaanse Clark Kegley, die actief is als YouTuber en zelfverbeteringscoach, bleef 1.000 dagen lang nuchter en plaatste motiverende video’s op het internet. Een periode van 1.000 dagen is gelijk aan iets meer dan 2,5 jaar en vergt dus absoluut doorzettingsvermogen.
Verbeterde mentale helderheid en minder ‘hangxiety’
Na 1.000 dagen lang alcohol te hebben vermeden kreeg Kegley te maken met opmerkelijk veel positieve effecten. Het gaat om zowel mentale als fysieke gevolgen waaronder verbeterde slaap, betere mentale helderheid en het verdwijnen van het zogeheten ‘hangxiety’. Dat laatste is een vervelende mix tussen een kater en hevige angstgevoelens. Los van deze voordelen voelde Kegley zich geheel energieker (vooral in de ochtend) en bespaarde hij opmerkelijk veel geld door het stoppen met het drinken van alcohol. De hoge accijnzen maken het nuttigen van alcohol namelijk niet goedkoop en een biertje op het terras in Amsterdam is al helemaal onbetaalbaar.
De positieve gevolgen van nuchterheid op lange termijn
De positieve gevolgen van het stoppen met alcohol komen echter niet alleen op korte termijn. Zo gaat nuchterheid op lange termijn gepaard met tal van positieve effecten als een lagere bloeddruk, cholesterol en hypertensie. Ook gaat de kans op kanker en lever- en keelaandoeningen aanzienlijk omlaag. Clark Kegley concludeerde na 1.000 dagen nuchterheid echter dat vooral de positieve gevolgen op mentaal vlak sterk aanwezig waren. Ook gaf hij aan te merken meer vrije tijd over te houden, waardoor hij nieuwe en oude hobby’s kon ontdekken en oppakken. “Ik was in staat om opnieuw te beoordelen wat er echt toe deed”, aldus Kegley.
Overmatig drinken of volledige nuchterheid
Toch bleef het verlangen naar een drankje wel bestaat bij Clark Kegley. Volgens hem mist hij het gevoel van wanneer je twee alcoholische versnaperingen achter de kiezen hebt. Hij geeft aan ervan te balen dat hij niet in staat is om gematigd te drinken, waardoor hij enkel kan kiezen tussen overmatig drinken of volledige nuchterheid. Als we Kegley moeten geloven zullen de positieve gevolgen van nuchterheid ervoor zorgen dat het bereiken van je doelen aanzienlijk gemakkelijker wordt. Op lange termijn zal het dus hoe dan ook beter zijn om alcoholhoudende dranken aan de kant te schuiven. Ja mannen, denk dus maar twee keer na wanneer je komend weekend weer een drankje bestelt aan de bar.