Een betere balans door yoga
De oefeningen bestaan uit verschillende soorten posities. Deze posities houd je vaak voor een aantal secondes – of zelfs minuten – vast. Je leert dus erg goed om te gaan met je balans. Hoe vaker en hoe langer jij je hier mee bezighoudt, hoe meer verschil je ziet. Denk dus niet dat je na één lesje opeens voor twee uur lang kan balanceren op een smal paaltje. Zoals ze altijd zeggen: oefening baart kunst.
Je flexibiliteit wordt verbeterd
Heb je wel eens geprobeerd je tenen aan te raken als je staat? En lukte het? Als je dit kan, super! Veel mensen kunnen dit namelijk niet. Door yoga oefeningen te doen, zie je dat je steeds flexibeler wordt. Je stretcht namelijk je spieren telkens verder en verder. Wanneer je jezelf steeds meer uitdaagt, zie je ook duidelijk jouw voortgang.
Het voorkomen van hartproblemen
Met de oefeningen kan je zorgen voor grote verbeteringen in je gezondheid. Zo kun je dan ook hartproblemen voorkomen. Met bepaalde oefeningen ben je veel bezig met het verlagen van je bloeddruk en ben je bezig met je verbranden van vetten, oftewel je bent aan het afvallen. Dit zijn beide belangrijke punten wanneer het gaat om hartaandoeningen.
Eindelijk geen slaapproblemen meer
Weet je niet wat je moet doen als je niet kan slapen? Misschien heb je al veel verschillende dingen geprobeerd zoals melatonine pillen, thee voor het slapen gaan, een boek lezen of het vermijden van cafeïne. Maar probeer nu dan eens yoga. Het zijn geen actieve posities, want je wilt er natuurlijk niet voor zorgen dat je lichaam opeens weer energie krijgt. Een goede stijl hiervoor is dan Hatha-stijl. Bij deze stijl zit of lig je en ben je bezig met je ademhaling. Het zorgt ervoor dat je hoofd geleegd wordt en je met een rustig gevoel je bed in kruipt.
Er zijn nog veel meer voordelen van yoga. Dus wanneer begin jij?