Niet bewegen is funest voor je lichaam
Wanneer je voor een levensstijl kiest waarin je niet veel sport, is de kans erg groot dat je ongelukkiger bent dan iemand die wel regelmatig beweegt. Niet alleen hebben ze een betere conditie en houden ze hun lichaam in shape. Er zijn nog veel meer redenen waarom sporten goed voor je is. Ook om die redenen moet gewoon niet stoppen met sporten, daar is het te belangrijk voor.
Vier redenen waarom je niet moet stoppen met sporten
1. Meer stress zonder sporten
Als je veel sport, zal je merken dat je veel minder stressverschijnselen krijgt. Door te sporten, weet je namelijk veel sneller negatieve gedachtes en emoties te verwerken en ontdek je sneller waar je nu precies stress van hebt. Dus probeer niet te stoppen met trainen, want dan zal je ook weer meer stress ervaren.
2. Zonder sporten slaap je slecht
Niet sporten zorgt ervoor dat je slecht slaapt. Je wordt niet alleen alerter wanneer je sport, maar je mentale gezondheid gaat ook vooruit. Ook al sport je maar één uur per dag, toch zal je al snel resultaat merken in je slaap.
3. Na twee weken terug bij af
Wanneer je langer dan twee weken zou stoppen met trainen, zal je conditie al flink achteruit gaan. Je spieren worden al futlozer en je merkt dat oefeningen weer wat moeilijker gaan. Afhankelijk van welke training je normaal doet, zie je alle behaalde resultaten weer wegzakken. Je six-pack verdwijnt weer en een heuvel oplopen lijkt weer een gigantische bergbeklimming. Dus stop nooit langer dan twee weken en probeer elke dag minimaal 30 minuten te bewegen.
4. Conditie in bed verslechtert
Mannen, niet alleen slapen gaat je minder goed af in bed. Ook je bedpartners zullen merken dat je gestopt bent met trainen. Door twee uur per week te sporten, zorg je ervoor dat je al beter in bed wordt. Of dat nou cardio of krachttraining is, maakt niet echt verschil. Stoppen met sporten heeft dus niet alleen effect op jouw lichaam.