De nieuwe Instagram-video van Joel Beukers

Fitnessgoeroe Joel Beukers laat ons elke keer versteld staan met de zijn video’s op Instagram en YouTube. In zijn nieuwe Instagram-video laat hij wederom zien wat hij in huis heeft. Hij is helemaal summer ready en klaar om op het strand te lopen met zijn gortdroge lichaam.

 

Dit bericht op Instagram bekijken

 

Een bericht gedeeld door JOEL BEUKERS­čĆć (@joelbeukers)

Wat voor nut heeft een langdurige vast?

Vasten betekent eigenlijk dat je maaltijden (en daarmee calorie├źn) overslaat. Als je twee dagen vast en je eet die dagen normaal gesproken 2500 calorie├źn, dan sla je die calorie├źn dus over. Mocht je op die dag ook nog eens 2500 calorie├źn verbranden, dan heb je 5000 calorie├źn overgeslagen. Als je de rest van de weken wel 2500 calorie├źn eet, dan heb je in een week ongeveer 700 gram vet verbrand. Joel Beukers ging met deze methode aan de gang en bereikte op die manier zijn droge fysiek.

Let op! Mocht je ook overwegen om langdurig te gaan vasten? Zorg dat je je voor die tijd heel goed inleest, het is namelijk een extreme manier van afvallen.