Stap 1. Organiseer een (kort) medelijden-feestje
Het is cliché, maar het mag. Nodig je beste vriend(en) uit en ga voor een emotioneel-helende avond. Vrouwen doen dit doormiddel van rom-coms en bakken Ben & Jerry’s en mannen door middel van goede whiskey’s en filmklassiekers.
Stap 2. Ga actief bezig
Je hebt een moment gehad om de pijn absorberen en jezelf heel zielig te vinden. Nu wordt het tijd om actief bezig te gaan. Voor jezelf en alleen jezelf. Geloof me: van endorfine wordt je gelukkig. Dus in plaats van dat je met een gebroken hart in bed blijft liggen start je je dag met een goede workout. Je zult je velen malen beter voelen en het is goed voor je zelfvertrouwen. Als sporten niks voor je is mag je ook wat anders doen. Zolang je maar uit je comfort-zone stapt en je het voor jezelf doet.
Stap 3. Leer los te laten
Het zit in de natuur van de mens om je vast te houden aan gevoelens. Of ze nu goed of slecht zijn. Na een break-up houden we ons vast aan zowel de goede als slechte aspecten van de beëindigde relatie en verpesten op deze manier het heden. Wanneer je beseft dat je het los moet laten, pas dan ben je in staat om verder te gaan. Wanneer je een relatie beëindigt, open je jezelf en dien je ook je eigen negatieve kanten te bekijken. Je wordt met je neus op de feiten gedrukt. Dit kan negatieve gevolgen hebben voor je zelfvertrouwen en eigen waarde. Toch is dit niet iets om lange tijd over de piekeren. Laat het los en ga verder.
Stap 4. Verander zelfstandigheid in acceptatie
Stap één tot en met drie waren gericht op jezelf, als individueel. Wanneer je klaar bent wordt het mogelijk tijd om je open te stellen voor iemand anders.