Wat is een relatieverslaving en hoe herken je het?
Relatieverslaving gaat vaak gepaard met symptomen als het goedpraten van slecht gedrag van je partner, extreme verlatingsangst, en het ontkennen van het eigen welzijn voor het welzijn van de ander. Ook is er vaak sprake van constante schommelingen in de relatie, van intense ruzies tot voorbijgaande passie. De angst om de relatie te verliezen kan je gedrag sturen, zelfs als je diep van binnen weet dat het ongezond is.
Wat zijn de oorzaken en de gevolgen van een relatieverslaving?
Deze verslaving heeft vaak wortels in je jeugd, zoals een gebrek aan veilige hechting of verwaarlozing. Mensen met een laag zelfbeeld of angst voor eenzaamheid ontwikkelen vaak een ongezonde afhankelijkheid van hun partner. Het verlangen naar goedkeuring en liefde kan zo sterk zijn dat je je eigenwaarde volledig aan de relatie koppelt. Dus, wat zijn de gevolgen van een relatieverslaving? Een relatieverslaving kan leiden tot psychologische problemen zoals depressie, angst en een laag zelfbeeld. Mensen raken vaak geïsoleerd, omdat ze hun sociale contacten en vriendschappen opgeven om hun relatie te behouden. Dit kan uiteindelijk leiden tot andere verslavingen, zoals alcohol of drugs, als copingmechanisme.
Hoe kan je het doorbreken?
Het doorbreken van een relatieverslaving vereist meestal therapie, zoals cognitieve gedragstherapie of relatietherapie, om de onderliggende oorzaken aan te pakken. Het is essentieel om gezonde grenzen te stellen, eigenwaarde te ontwikkelen en je emotionele onafhankelijkheid te versterken. Het opbouwen van een sterk sociaal netwerk buiten de relatie helpt je te herstellen en voorkomt herhaling van ongezonde patronen.