Het aantal calorieën dat je per uur verbrandt is een goede maatstaf om aan te geven hoe intensief een bepaalde oefening is. Hieronder vind je 20 manieren om vet te verbranden die gerangschikt zijn van minst intensief naar meest intensief.

Houd in gedachten dat het aantal calorieën enkel een indicatie is.Voor dit artikel is er uitgegaan van persoon van 90 kilogram. Het aantal calorieën dat je verbrandt kan namelijk variëren door je lichaamsbouw, geslacht en leeftijd. Verder is het van belang dat je een oefening/activiteit goed uitvoert en bovenal: dat je deze leuk vindt. Om vet te verbranden dien je een van de onderstaande oefening met regelmatig uit te voeren.

 

20. Bowlen | 273 calorieën/uur

20 manieren vet verbranden heren sport MAN MAN

19. Tai Chi | 273 calorieën/uur

18. Fietsen met een maximale snelheid van 15 kilometer/uur | 365

17. Power Yoga | 364 calorieën/uur

16. De hond uitlaten | 391 calorieën/uur

15. Honkballen | 455 calorieën/uur

Honkballen 20 manieren vet verbranden sporten sportschool MAN MAN

14. Waterskiën | 546 calorieën/uur

13. Backpacken | 637 calorieën/uur

12. Schaatsen | 637 calorieën/uur

11. Squashen | 637 calorieën/uur

10. High Impact aerobics | 664 calorieën/uur

vet verbranden heren sporten MAN MAN

9. Skaten | 683 calorieën/uur

8. Een potje basketballen | 728 calorieën/uur

7. Tennissen | 728 calorieën/uur

6. Hardlopen met een snelheid van 8 kilometer/uur | 755 calorieën/uur

5. Trappen op rennen | 819 calorieën/uur

trap lopen heren sporten vet verbranden MAN MAN

4. Zwemmen (vlinderslag) | 892 calorieën/uur

3. Taekwondo | 937 calorieën/uur

2. Touwtje springen | 1.074 calorieën/uur

1. Hardlopen met een snelheid van 13 kilometer/uur | 1.074 calorieën/uur

Laat het vet verbranden maar beginnen!