De beste activiteiten voor vet verbranden (afvallen)
Het aantal calorieën dat je per uur verbrandt is een goede maatstaf om aan te geven hoe intensief een bepaalde oefening is. Hieronder vind je 20 manieren om vet te verbranden die gerangschikt zijn van minst intensief naar meest intensief. Houd in gedachten dat het aantal calorieën enkel een indicatie is.Voor dit artikel is er uitgegaan van persoon van 90 kilogram. Het aantal calorieën dat je verbrandt kan namelijk variëren door je lichaamsbouw, geslacht en leeftijd. Verder is het van belang dat je een oefening/activiteit goed uitvoert en bovenal: dat je deze leuk vindt. Om vet te verbranden dien je een van de onderstaande oefening met regelmatig uit te voeren.
20. Bowlen | 273 calorieën/uur
19. Tai Chi | 273 calorieën/uur
18. Fietsen met een maximale snelheid van 15 kilometer/uur | 365
17. Power Yoga | 364 calorieën/uur
16. De hond uitlaten | 391 calorieën/uur
15. Honkballen | 455 calorieën/uur
14. Waterskiën | 546 calorieën/uur
13. Backpacken | 637 calorieën/uur
12. Schaatsen | 637 calorieën/uur
11. Squashen | 637 calorieën/uur
10. High Impact aerobics | 664 calorieën/uur
9. Skaten | 683 calorieën/uur
8. Een potje basketballen | 728 calorieën/uur
7. Tennissen | 728 calorieën/uur
6. Hardlopen met een snelheid van 8 kilometer/uur | 755 calorieën/uur
5. Trappen op rennen | 819 calorieën/uur
4. Zwemmen (vlinderslag) | 892 calorieën/uur
3. Taekwondo | 937 calorieën/uur
2. Touwtje springen | 1.074 calorieën/uur
1. Hardlopen met een snelheid van 13 kilometer/uur | 1.074 calorieën/uur
Laat het vet verbranden maar beginnen.