De weg die alcohol maakt: van shot naar je kop
Zodra je dat glaasje met veel alcohol hebt weggewerkt, begint de reis. Eerst gaat 20% van de alcohol meteen je bloedbaan in via je maag. Vijf minuten later is je brein al aan het werk om die zooi op te pikken. Na een minuut of tien voel je de eerste effecten van de gezellige vrijdagavond. Maar het echte feest begint pas na zo’n 45 minuten. Dat is het moment waarop de rest van de alcohol via je dunne darm je lichaam binnensluipt.
En je lever? Die krijgt het druk na ongeveer 20 minuten. Het duurt zo’n uur om één standaard drankje af te breken. Dus als je het tempo van een coureur aanhoudt, kun je verwachten dat je lever snel het witte vlaggetje moet hijsen.
Waarom je soms sneller dronken bent
Een shot op een lege maag is alsof je alcohol op de busbaan zet: het komt sneller aan. Heb je daarentegen even een broodje of een bitterbal naar binnen gewerkt, dan duurt het allemaal net wat langer. Ook welke vloeiende versnapering vol met alcohol je drinkt maakt uit. Een shot werkt bliksemsnel, terwijl een biertje wat tijd nodig heeft. Bubbels, zoals in champagne of een mixdrankje, geven je lichaam een soort turbo-boost. Ja, dat voel je ook sneller dus.
En dan is er nog je lichaamssamenstelling. Weeg je minder? Dan is de alcoholconcentratie in je bloed hoger. Mensen met meer spiermassa hebben meer water in hun lichaam, waardoor de alcohol wordt verdund. Meer vet? Dan blijft de alcohol juist wat langer rondhangen. Oh, en dames: jullie breken alcohol net iets langzamer af dan mannen.
Slim drinken, slimmer leven
Alcohol is officieel een depressivum, wat betekent dat het je lichaam juist afremt in plaats van oppept. Volgens de Alcohol and Drug Foundation vermindert het je opwinding en stimulatie. Met andere woorden: het maakt je minder scherp en relaxed. Dat verklaart waarom je na een paar drankjes ineens denkt dat je de beste danser van de avond bent (terwijl je motoriek eigenlijk te wensen overlaat).
We snappen het: die vrijdagavond vraagt om alcohol. Maar hou het verantwoordelijk. Neem de tijd met een glas wijn of een biertje, en gooi niet meteen tien shots achterover. Non-alcoholische alternatieven? Die zijn tegenwoordig verrassend lekker en een stuk vriendelijker voor je lever én je maandagmorgen. Eten vooraf is ook key. Een gevulde maag zorgt ervoor dat de alcohol ietwat beter verwerkt. En ben je moe of gestrest? Bedenk dat alcohol je op zulke momenten harder kan raken.
Dus: geniet vooral van je drankje, maar blijf vooral verstandig. Santé, mannen!