Goed nieuws voor de snoozers, want de wetenschap is het met jullie eens. Volgens het onderzoek van Dr Paul Kelly, die zijn strepen heeft verdiend aan de Universiteit van Oxford, is de tijd dat je zou moeten beginnen met werk later dan je denkt.

Het magische getal is 10:00. Het zij zo dat dat later in de ochtend je circadiaan (Latijn: circa = rond, dies = dag) ritme beter op één lijn zit. Men spreekt ook wel van een 24-uursritme of slaap-waakritme. Men die toegeeft aan zijn biologisch klok bestrijd daarmee slaaptekort, boost je cognitieve prestaties en productiviteit.  10:00 is het betoverende uur.

SUITS -- "Fork in the Road" Episode 413 -- Pictured: (l-r) Gabriel Macht as Harvey Specter, Sarah Rafferty as Donna Paulsen -- (Photo by: Shane Mahood/USA Network)

Je lichaamstemperatuur is warmer en je voelt je een stukken wakkerder dan wanneer je om 8 of 9 begon. Het is 10 uur je hersen en het lichaam functioneren optimaal, je maakt geen fouten en kent een enorme denkkracht. Dit wil jou baas toch ook?

Nog niet overtuigd? Volgens Dr. Kelly kent het later beginnen veel positieve gevolgen. De werkenemers zullen beter presteren, zich beter in hun vel voelen en zullen minder dagen ziek zijn.

Nu ook nog dat verplichte dutje tussen de middag, dan zijn we helemaal tevreden.