Hangry
Er is zelfs een term voor dit fenomeen, namelijk hangry. Dit duidt dus op het nare gevoel dat je krijgt wanneer je hongerig bent. Brad Bushman, professor aan de Universiteit van Amsterdam en The Ohio State University, legt naar aanleiding van dit onderzoek uit hoe dit gevoel ontstaat. Wanneer je weinig eet, heeft dit invloed op je prefrontale cortex, het voorste gedeelte van je hersenen. Dit gedeelte is betrokken bij cognitieve en emotionele functies van het brein. Wanneer we te weinig eten, zal ons brein niet genoeg voedingsstoffen krijgen. Dit zal ervoor zorgen dat we moeite hebben om onze emoties te controleren. Met als gevolg: we worden hangry. Tevens is uit onderzoek gebleken dat mensen die last hebben van dit fenomeen ook een moeizamere relatie hebben. Dus als jij een vriendin hebt die regelmatig prikkelbaar is, je weet wat je te doen staat.
Oplossing
De oplossing zit hem vooral in de glucosespiegel. Wanneer de glucosespiegel stabiel is, zal je minder last hebben van prikkelbaarheid en kan je jouw emoties beter onder controle houden. Natuurlijk zijn er nog meerdere factoren die invloed hebben op je emoties. Zo is het belangrijk dat je genoeg slaap pakt.