Welke producten bevatten veel cafeïne?

Dat cafeïne in koffie zit weet je natuurlijk, maar het zit ook in tal van andere producten. Zelfs in thee kunnen we het terug vinden en uiteraard ook in energiedrankjes, cola, ijsthee, chocolade en chocolademelk. Vaak zijn die hoeveelheden te verwaarlozen, op koffie en energiedrankjes na. Drink je koffie of een energiedrank, dan merk je snel het effect van de magische stof. Zo ben je niet alleen een stuk alerter, maar ben je ook meer geconcentreerd, minder moe en presteer je beter. Nadelen zijn er echter ook. Krijg je – om wat voor reden dan ook – te veel cafeïne binnen, dan kun je last krijgen van rusteloosheid, angstgevoelens, slaapproblemen of hoofdpijn. Dat geldt overigens niet voor iedereen. De één kan zonder problemen acht kopjes koffie per dag drinken zonder problemen, terwijl de ander het echt op een maximum van zes moet houden.

Waar zit veel cafeïne in?

De grote vraag is natuurlijk hoeveel cafeïne er in de verschillende producten zit en in hoeverre het gezond of juist ongezond is. Dat blijkt nog knap lastig te zijn. Zo is er een groot verschil tussen gemalen koffie en oploskoffie en blijft decaf toch niet helemaal vrij te zijn van cafeïne. Om de verrassing compleet te maken: zelfs chocolademelk bevat cafeïne. Dat is dan natuurlijk een minimale hoeveelheid, maar toch. Kijk maar naar het onderstaande overzicht van het voedingscentrum.