Uitslag en jeuk door de stress komt vaker voor dan je denkt
Als je last hebt van jeuk, betekent dat dat je huid als reactie op stress rode, jeukende bulten ontwikkelt. Deze zogeheten hives verschijnen vaak op plekken als je gezicht, nek, borst en armen en kunnen variëren van kleine, afzonderlijke bultjes tot grote, samengevoegde plekken. Jeuk, branderig gevoel en zelfs een licht stekende pijn kunnen het gevolg zijn van deze irritante stresssymptomen. Uit onderzoek is gebleken dat 20% van de mensen hier last van heeft.
Stress kan een flinke aanslag zijn op je lichaam en activeert vaak je immuunsysteem. En hier begint de jeukende ellende. Onder stress geeft je lichaam histamine af, simpel gezegd is dit een stofje dat vrijkomt uit speciale cellen in je huid en de bloedstroom op gang brengt. Dit veroorzaakt op zijn beurt zwelling en roodheid, en voilà, je hebt jeuk. Mensen met een gevoelig immuunsysteem, bijvoorbeeld door allergieën of eczeem, lopen zelfs nog meer kans om door stress in de zogenaamde jeukmodus te schieten.
Hoe kom je van de jeuk en bultjes af?
De meeste jeuk door stress verdwijnt gelukkig vanzelf binnen 24 uur. Maar als je niet op je handen kunt blijven zitten en snel verlichting zoekt voor die jeukende bultjes of uitslag, zijn er wat trucjes die kunnen helpen. Het koelen van de jeukende plek met ijs of een verkoelende gel kan de irritatie al een hele hoop verzachten. Een andere optie is een crème met cortisone, wat ontstekingsremmend werkt. Blijft de uitslag langer hangen of merk je dat de jeuk verergert? Dan is het slim om even met je huisarts te overleggen, zeker als de plekkies samengaan met nare dingen zoals koorts of gewrichtspijn.
Stress is soms onvermijdelijk, maar er zijn manieren om de kans op jeuk en bultjes te verkleinen. Artsen raden technieken aan zoals mindfulness, sporten of het bijhouden van een dagboek om je stressniveaus onder controle te houden. Door te noteren wat je stress geeft en hoe je lichaam reageert, kun je patronen ontdekken en misschien toekomstige jeukaanvallen voorkomen.
Werkt dit nou niet tegen de jeuk kan je altijd andere oplossingen overwegen, Een bezoek aan een therapeut kan namelijk natuurlijk flink helpen om factoren van stress te verminderen en betere strategieën om met je stress om te gaan te ontwikkelen. Want zelfs al kun je stress niet volledig vermijden, door het goed te managen verklein je de kans dat die irritante plekjes opnieuw opduiken.