1. Slapen is de basis
Lekker in je vel zitten begint al bij een goede nachtrust. Je zult merken dat je je minder goed kan concentreren wanneer je weinig uren pakt. Het gevolg? Je productiviteit gaat achteruit. Voldoende slaap is dus ontzettend belangrijk voor je gezondheid en welzijn. Probeer dan ook zeker minimaal zeven tot acht uur aan slaap te krijgen per nacht. We garanderen dat je productiviteit zal verbeteren.
2. Neem voldoende pauzes
Het is goed om regelmatig pauzes te nemen om je hersenen tot rust te laten komen. Hierdoor verminder je stress en zal je productiviteit ook verbeteren.
3. Maak een planning
Plannen zorgt voor structuur in je leven. Als je weet wat je te doen staat zul je productiever zijn en minder snel afgeleid worden. Schrijf je taken op en orden ze op volgorde van prioriteit. Ook is het goed om je taken af te vinken, dat zorgt namelijk voor positieve motivatie.
4. Mediteren
Meditatie helpt om geestelijk gezond te blijven. Het kan namelijk leiden tot stressreductie en is ook gezond voor het lichaam. Probeer dus regelmatig zo’n vijf tot tien minuten per dag te mediteren om tot rust te komen en even volledig in het nu te zijn. Je zult merken dat je beter zal presteren en productiever wordt.
5. Communiceren
Sommige gevechten hoef je niet in je eentje aan te gaan. Lastig project? Vraag hulp aan een collega. Je zult zien dat anderen een probleem van verschillende invalshoeken kunnen bekijken wat ervoor kan zorgen dat je iets sneller op kunt lossen. Probeer dus regelmatig te communiceren en anderen te betrekken.
6. Eventjes lekker bewegen
De tijd nemen om eventjes te bewegen kan helpen om stress te verminderen en je stemming te verbeteren. Neem bijvoorbeeld de tijd om een wandeling te maken en maak dit ook routine. Je zult merken dat niet alleen je humeur erop vooruit zal gaan maar ook je productiviteit.
Lees ook over de slechte gewoontes voor je productiviteit.