Keelpijn door stress
Heb je last van een brok in je keel of keelpijn, maar geen idee waar het vandaan komt? Het zou zomaar stress kunnen zijn. Bij langdurige stress spannen de spieren in je keel zich vaak behoorlijk onbewust aan, wat zorgt voor een benauwd gevoel of slikproblemen. Het lijkt misschien op een simpele verkoudheid, maar als je geen andere symptomen hebt, is de kans groot dat het door stress komt. Ontspanningsoefeningen kunnen hier al veel bij helpen, maar soms is het verstandig om met een specialist te praten als de klachten aanhouden.
Nek- en schouderpijn: de klassiekers van stress
Nek- en schouderklachten zijn misschien wel de meest bekende fysieke signalen van stress. Wanneer je gestrest bent, span je de spieren in deze gebieden continu aan zonder dat je het doorhebt. Dit leidt tot stijve nekspieren, pijnlijke schouders en in sommige gevallen zelfs uitstralende pijn naar je armen of hoofdpijn. Een veelvoorkomende oorzaak is de verhoogde cortisolspiegel, simpel gezegd het hormoon dat tijdens stress vrijkomt en je spieren laat verkrampen.
Maagklachten door stress
Een dan weer andere klacht door stress zijn maag- en darmproblemen. Stress zorgt ervoor dat je spijsverteringssysteem van slag raakt, wat kan leiden tot een nogal opgeblazen gevoel, buikpijn of zelfs problemen met je stoelgang. Je maag is namelijk extra gevoelig voor die emotionele stress, waardoor klachten vaak erger worden in periodes van spanning.
Wat kun je doen tegen deze klachten?
Het goede nieuws is dat je lichaam vaak snel reageert op rust en ontspanning. Voor zowel keelpijn, nekpijn als maagklachten kan het helpen om stress aan te pakken door bijvoorbeeld ten eerste meer te bewegen, ontspanningsoefeningen te doen of met een professional te praten. Stress is onvermijdelijk, maar je hebt wel controle over hoe je lichaam erop reageert. Blijf dus alert op deze opvallende lichamelijke signalen en gun jezelf wat rust, oké?