De Kakadu-pruim: superfruit kent talloze voordelen
Als je denkt aan vitamine C, komen sinaasappels bijvoorbeeld meestal als eerste in je op. Maar er is een andere vrucht die nog veel, veel meer vitamine C bevat: de Kakadu-pruim. Deze onbekende vrucht kan niet alleen je vitamine C-niveau verhogen, maar ook je bloeddruk helpen verlagen. Laten we deze superfruit eens flink onder de loep nemen!
Wat is de Kakadu-pruim, het fantastische superfruit?
De Kakadu-pruim komt uit Australië en wordt daar al lang door inheemse bevolking gebruikt. Wat deze pruim zo bijzonder maakt, is dat hij 100 keer meer vitamine C bevat dan een sinaasappel. Dit kwam uit een onderzoek van FoodScience. Daarnaast zit hij vol kalium, wat goed is voor je hart en kan helpen om je bloeddruk te verlagen.
Per 100 gram bevat deze pruim ook nog eens 7,1 gram vezels. Vezels zijn belangrijk voor een goede spijsvertering en kunnen je bloeddruk verbeteren. Er wordt geadviseerd dat volwassenen dagelijks tussen de 21 en 38 gram vezels binnenkrijgen. Met een paar Kakadu-pruimen kom je al een heel eind!
Daarnaast is vitamine C ook goed voor je immuunsysteem en kan het helpen om het risico op hart- en vaatziekten te verlagen. Er is nog meer onderzoek nodig om alles precies te begrijpen, maar het lijkt erop dat deze vitamine veel voordelen heeft.
Hoe krijg je dit superfruit?
Het kan lastig zijn om dit te vinden als je niet in Australië woont. Maar maak je geen zorgen! Je kunt ook Kakadu-pruimen in poeder- of capsulevorm kopen. Let wel op de etiketten, want sommige producten bevatten minder dan je zou verwachten. Een recente studie toonde aan dat 89% van de Kakadu-pruimenproducten op de markt niet eerlijk is geëtiketteerd. Kies dus voor betrouwbare merken.
Een andere optie is om Kakadu-pruimenjam of -gelei te kopen van een Australische verkoper. Dit is een lekkere manier om de smaak te proeven, maar let op de ingrediënten; suiker kan je bloeddruk verhogen. De Kakadu-pruim heeft ook een lange geschiedenis in de traditionele geneeskunde. Inheemse Australiërs gebruikten deze vrucht voor energie en hydratatie. Daarnaast heeft onderzoek aangetoond dat deze pruim kan helpen bij ontstekingen en infecties.
De Kakadu-pruim is een bijzondere vrucht die je zeker een kans moet geven. Of je nu je vitamine C-inname wilt verhogen of je bloeddruk wilt verbeteren, deze vrucht heeft veel te bieden voor je gezondheid. Probeer de Kakadu-pruim en ontdek zelf de voordelen!
Lees ook
