Hoe ziet het dieet van Daniel Ricciardo eruit?
Een van de fysiek zwaarste sporten is de Formule 1. Ondanks dat je niet hoeft te rennen, kost zo’n razendsnelle wagen onder controle houden nou eenmaal heel veel kracht en energie. Het is daarbij ook belangrijk dat je scherp blijft en een groot concentratievermogen speelt een grote rol. Daniel Ricciardo vertelt hierover dan ook: ‘Balans is het eerste waaraan ik aan denk. Ik heb over de jaren heen geëxperimenteerd, maar ik werk het beste met balans.’
Ook geeft hij aan dat proteïne natuurlijk belangrijk is, maar dat hij ook genoeg vet en koolhydraten tot zich neemt. Wil je gaan leven als een Formule 1-coureur? Dan begin je met het juiste dieet. Dit is een voorbeeld van wat hij doorgaans eet.
Ontbijt
- Avocado
- Bacon
- Eieren
- Groente
Proteïne: 20 gram
Koolhydraten: 7 gram
Vet: 20 gram
Calorieën: 350 gram
Post-Cardio Snack
- Gezond fruit
Proteïne: 1 gram
Koolhydraten: 20 gram
Vet: 3 gram
Calorieën: 127
Lunch
- Gepocheerde kippenborst
- Zoete aardappel
- Limoen-knoflooksaus
Proteïne: 50 gram
Koolhydraten: 47 gram
Vet: 15.4 gram
Calorieën: 549
Post-Workout Snack
- Proteïneshake
Proteïne: 20 gram
Koolhydraten: 2 gram
Vet: 0 gram
Calorieën: 110
Avondeten
- Gepocheerde kippenborst
- Rijst
- Zwarte bonen
- Mais
Proteïne: 35.8 gram
Koolhydraten: 44 gram
Vet: 25.4 gram
Calorieën: 559
Het trainingsschema van de F1-coureur
Naast voeding is het belangrijk dat de Formule 1-coureur ook in shape blijft. Check het work out-schema van Daniel Ricciardo.
View this post on Instagram
Nog niet genoeg gehad van het leven van deze coureur? Bekijk dan in welk enorme penthouse hij woont en wat het vermogen van Daniel Ricciardo is.