Cambridge-wetenschappers waarschuwen: deze gewoonte kan je levensduur verkorten met 2 tot 5 jaar
We kennen het allemaal: na een lange werkdag ploffen we neer op de bank met een koud biertje of een goed glas wijn. Het is een moment van ontspanning waar velen van ons naar uitkijken. Maar wat als we je vertellen dat die ogenschijnlijk onschuldige gewoonte je levensverwachting kan verkorten? Ja, je leest het goed.
Het onderzoek van Cambridge over alcohol
Onderzoekers van de ó zo gerespecteerde Universiteit van Cambridge hebben ontdekt dat met enige regelmaat genieten van een drankje met alcohol je leven zelfs met een handvol jaren kan inkorten. Wetenschappers van deze universiteit voerde een mega grote studie uit waarbij ze de gewoonten rondom alcohol drinken van bijna 600.000 mensen uit 19 verschillende landen erbij pakten en analyseerden. Het doel hiervan was om er voor eens en altijd achter te komen hoeveel alcohol je kunt nuttigen voordat het veel invloed heeft op je gezondheid. De resultaten waren op z’n zachtst gezegd verontrustend.
De onderzoekers van Cambridge ontdekten dat mensen die van meer dan 10 drankjes met alcohol per week genieten een hoger risico hadden op een hele waslijst aan gezondheidsproblemen. Het was zelfs zo erg dat degenen die zoveel per week drinken een levensverwachting hadden die één tot twee jaar korter was dan die van mensen die ‘genoten van het leven’. Oei! Voor die die hards die meer dan 18 drankjes per week dronken, was de levensverwachting zelfs vier tot vijf jaar korter.
Wat betekent dit voor jouw vrijdagmiddagborrel?
Laten we niet liegen: na een drukke werkweek is het overduidelijk zalig om met vrienden een paar drankjes met alcohol in te schenken. Maar als we de cijfers van het onderzoek van Cambridge erbij pakken en moeten geloven wordt het duidelijk dat het verstandig is om het aantal biertjes (of iets anders lekkers met alcohol) per week enigszins in de gaten te houden. Natuurlijk wil niemand de pret bederven, maar het is goed om je bewust te zijn van de mogelijke gevolgen van echt too much drinken.
Nu denk je misschien: “Maar ik heb toch altijd gehoord dat een glaasje wijn per dag goed is voor je, en voor je hart?” Dat leek een lange tijd te kloppen. Toch geeft een studie uit 2024 aan dat heel soms genieten van een alcoholisch versnaperingetje helemaal geen bewijs heeft om te helpen bij het verminderen van het risico op bepaalde ziekten. Helaas zijn de negatieve effecten van overmatig drinken (zoals een verhoogd risico op beroertes, aneurysma’s en dan toch hartfalen) minder positief dan de plausibele voordelen.
Als je dan echt wilt minderen…
We snappen dat minder alcohol drinken lastig kan zijn, vooral als het een gewoonte is. Begin met kleine aanpassingen, zoals alleen in het weekend drinken, en zoek alternatieven zoals alcoholvrij bier of een mocktail (zijn genoeg lekkere opties). Blijf daarnaast actief door te sporten of een hobby op te pakken die je afleidt van de drang om wéér een biertje te pakken.
Hoewel een drankje op zijn tijd zeker natuurlijk werkelijk waar fantastisch genieten is, is het belangrijk om je bewust te zijn van de mogelijke gezondheidsrisico’s van overmatig alcoholgebruik. Het onderzoek van de Universiteit van Cambridge dient als een wake-up call voor iedereen die regelmatig echt VEEL TE VEEL alcohol drinkt. Door eens vaker de Bob te spelen, kun je niet alleen je levensverwachting verhogen, maar ook je gezondheid gewoon verbeteren. Dus de volgende keer dat je naar dat extra biertje grijpt, probeer wat te minderen. Geniet, maar met mate!
Lees ook
