BRI versus BMI: wat is het verschil en welke methode is beter?
We hebben het allemaal wel eens gehoord: de Body Mass Index, of BMI, is dé manier om te weten of je een gezond gewicht hebt. De BMI is makkelijk te berekenen, dat zeker. Maar is het ook echt zo handig als het lijkt? Niet echt. De kritiek op BMI groeit, en terecht. Het meet simpelweg je gewicht gedeeld door je lengte in het kwadraat. Klinkt slim, maar er wordt helemaal geen rekening gehouden met een belangrijk detail: spieren. Ja, je spieren tellen niet echt mee. Dat betekent dat je zomaar in de categorie “overgewicht” kunt vallen wanneer je heel gespierd bent. Denk aan voetballers zoals Brian Brobbey of bodybuilders als Wesley Vissers. Deze mannen zijn krachtpatsers, maar volgens de BMI zitten hun aan de te zware kant. Klinkt krom, toch?
Wat is een betere manier om te kijken of je een gezond gewicht hebt?
En daar is dan de Body Roundness Index (BRI). In plaats van alleen naar je gewicht en lengte te kijken, gaat BRI een stap verder. Het meet namelijk ook de omtrek van je buik en heupen. En ja, die buikomtrek is niet alleen iets waar je broek omheen moet passen, het zegt veel over je gezondheid. Onderzoek wijst uit dat de BRI een betere voorspeller is van ziektes en zelfs mortaliteit dan de klassieke BMI. Klinkt goed, maar er is een klein addertje onder het gras: het berekenen van de BRI is een stuk lastiger dan een simpel rekensommetje.
Is de BRI dan dé oplossing?
Nou, niet per se. Hoewel de BRI een stuk nauwkeuriger kan zijn, is het niet bepaald gebruiksvriendelijk. Je moet precies je buik- en heupomtrek meten, en voor de berekening zelf heb je soms een speciaal grafisch rekentoestel nodig. Laten we eerlijk zijn, daar zit niemand op te wachten als je net uit de sportschool komt. Gelukkig zijn er online calculators die dat werk voor je kunnen doen.
Maar let op: zelfs de BRI is niet heilig. Professionals zeggen al jaren dat die buikomtrek hoewel belangrijk is, maar het blijft een onderdeel van het geheel. Een meetlint om je buik is handig, maar uiteindelijk draait gezondheid om meer dan alleen cijfertjes.
Conclusie: BMI of BRI?
Wat we hieruit kunnen halen? BMI is prima voor een snelle check, maar vertrouw er niet blind op. Doe dit zeker niet als je fanatiek sport en spieren kweekt. De BRI geeft misschien een beter beeld van je gezondheid, maar het is geen wonderformule. Gebruik het als een tool, niet als de enige waarheid.
Lees ook
