Afvallen en tóch snacken? 10 lekkere koekjes met weinig calorieën

Lekkere koekjes waarmee je wél kan afvallen

We hebben het allemaal wel eens meegemaakt, die drang naar om iets zoets (zoals een koekje) te eten, vooral als de werkdag lang is of je even een break nodig hebt, terwijl je aan het afvallen bent. Maar wat als we je vertellen dat je niet hoeft te kiezen tussen die chocoladekoekjes of je doelen? Het kan namelijk allebei met koekjes met weinig calorieën.

Laten we eerlijk zijn, de meeste mensen die proberen af te vallen, denken dat koekjes iets zijn wat je heilig niet meer mag eten. Veel mensen geloven dat koekjes – door de voedingswaarde van de meeste varianten – en afvallen niet samengaan, maar dat is écht niet waar. Het geheim? Calorieën tellen, maar op een chillere manier. In plaats van extreem in te perken, gaat het om een klein calorietekort. Zo kun je die koekjes gewoon in je dag houden, zonder dat je schuld voelt. Hier lees je precies een lijst met de 10 lekkerste koekjes die je kunt snacken zonder dat je je calorieën overboord gooit.

• Verkade Nizza Kokos Koekjes – 46 calorieën

Koekjes en kokos gaan als het ware hand in hand. Deze licht knapperige biscuitjes hebben een subtiele zoetheid, en met slechts 46 calorieën per stuk, kun je zonder zorgen een paar nemen bij je koffie. Het kokos geeft je net dat beetje tropische vibe waar je soms naar verlangt.

• Bolletje Kanelly’s – 36 calorieën

Als je van een beetje spice houdt, dan zijn de Bolletje Kanelly’s jouw go-to koekje. Knapperig, dun en met een vleugje kaneelsuiker. Deze lekkernijen van 36 calorieën per koekje zijn ideaal voor een kleine boost van smaak zonder je calorieën uit de hand te laten lopen. Hoewel je aan het afvallen bent, kun je van deze koekjes af blijven genieten.

• Verkade Maria Koekjes – 26 calorieën

Simpel maar lekker. Maria koekjes zijn klassiekers die niet in je voorraad mogen ontbreken. Ze zijn superdun, maar de smaak is zacht en zoet. Ze komen binnen op slechts 26 calorieën per koekje, wat ze een topkeuze maakt als je een klein tussendoortje wilt. Deze koekjes kun je blijven eten zonder afvallen tegen te houden.

• Thee Biscuit Pally – 36 calorieën

Echte Hollandse koekjes, zoals de ouderwetse thee biscuitjes, zijn nog altijd de perfecte snack bij je ochtendthee of koffie. Ze zijn lekker simpel en bevatten slechts 36 calorieën per stuk, waardoor ze niet zwaar vallen op je calorieën-lijst. Koekjes en afvallen kunnen dus prima samengaan.

• Bastogne Koek – 57 calorieën

Deze mag natuurlijk niet ontbreken in je koekjesarsenaal. Bastogne koekjes zijn superknapperig en bevatten een heerlijke karamelachtige smaak. Ze zijn misschien iets zwaarder dan de anderen met 57 calorieën, maar als je van iets meer body houdt in je snack, is dit een uitstekende keuze. Dit laat weer eens zien dat afvallen niet hoeft te betekenen dat je je favoriete koekjes opgeeft.

• Digestive Naturel – 46 calorieën

Digestive koekjes zijn perfect voor diegene die van een wat vollere smaak houden. Ze bevatten 46 calorieën per stuk, maar de vezels in de koek maken ze wat ‘vullender’ dan sommige andere opties. Ze zijn een topkeuze als je een langer verzadigd gevoel wilt zonder dat je calorieën uit de hand lopen. Koekjes blijven toegestaan tijdens het afvallen met de juiste keuzes.

• Oreo – 52 calorieën

Ja, zelfs de iconische Oreo is een optie! Met 52 calorieën per koekje kun je er gerust een nemen. Het probleem? Het is moeilijk om bij eentje te blijven, maar als je een beetje zelfbeheersing hebt, kun je genieten van deze klassieker zonder te veel calorieën binnen te krijgen. Dit betekent niet dat afvallen koekjes uitsluit, zelfs niet van Oreo.

• Lange Vingers – 24 calorieën

Lange vingers, wie kent ze niet? Dit is een koekje met een nostalgische vibe en een heerlijke lichtzoete smaak. Met slechts 24 calorieën per stuk, kun je ze gerust toevoegen aan je dagelijkse snackmoment. Gewoon lekker dippen in je thee of koffie, en klaar. Tijdens het afvallen, geniet je van koekjes met mate.

• Lotus Speculoos – 38 calorieën

Een Lotus speculoos is altijd een feestje. De kruidige speculoossmaak brengt instant comfort, en met 38 calorieën per koekje is het een prima keuze om in je eetplan op te nemen. De koekjes zijn een beetje crunchy en vol van smaak. Ideaal voor de zoetekauw die geen calorieën wil verspillen. Koekjes en afvallen kunnen samengaan met de juiste keuzes.

• Kletskoppen – 42 calorieën

De kletskoppen zijn een verrassende keuze met hun dunne, knapperige structuur. Ze bevatten slechts 42 calorieën per koekje, en dat maakt ze een uitstekende snack wanneer je iets lekker wilt, maar niet te veel wilt inleveren op je calorieën.

Afvallen zonder een dieet? Het kan echt met de bovenstaande koekjes met weinig calorieën

Wat je misschien niet wist, is dat afvallen zonder een streng dieet dus écht mogelijk is. Het gaat allemaal om het vinden van de juiste balans. Calorieën tellen betekent niet dat je alles moet schrappen wat je lekker vindt. Het is simpelweg een kwestie van de juiste keuzes maken en het juiste aantal calorieën eten voor jouw doelen. Als je het goed doet, kun je je favoriete koekjes eten, genieten van je maaltijden, en tóch afvallen.

Dus waar wacht je nog op? Tijd om koekjes in je leven te houden, zelfs tijdens het afvallen, zonder dat je je zorgen hoeft te maken over je calorie-inname. Wij dippen er alvast één in wat melk! Magere melk, uiteraard!