Het ontstaan van een werkdag 9 tot 5: ‘driemaal acht’
Waarom beginnen we überhaupt om 9 uur? Simpel: dat stamt uit de industriële revolutie. Werknemers in fabrieken werkten destijds makkelijk 12 tot 16 uur per dag. Pas in de 19e eeuw kwamen sociale hervormers zoals Robert Owen met het idee van “driemaal acht”: acht uur werken, acht uur recreatie, en acht uur slapen. Het duurde een paar decennia, maar uiteindelijk werd de achturige werkdag standaard. Slim bedacht toen, maar de wereld is inmiddels een stuk moderner.
Wat zegt de wetenschap?
Volgens Paul Kelley, slaaponderzoeker aan de University of Oxford, zit ons lichaam biologisch anders in elkaar dan de standaard werkdag voorschrijft. Ons brein is simpelweg niet klaar voor peak performance om 9 uur ‘s ochtends. Hij pleit voor een start om 10 uur, en dat klinkt niet alleen chill, maar is ook bewezen beter voor je prestaties.
Wat een uur later beginnen je oplevert:
- Meer focus: Door beter slapen is je brein scherper.
- Minder stress: Geen chagrijnige ochtenden of slaaptekort.
- Beter werk: Fouten verminderen en je haalt deadlines makkelijker.
Klinkt goed, toch?
Kinderen lopen ook vast
Niet alleen voor volwassenen is vroeg opstaan een pain in the ass, ook scholieren functioneren beter als ze later beginnen. Onderzoeken laten zien dat kinderen rond 11 uur beter presteren. Toch blijven scholen vasthouden aan tijden die ooit bedacht zijn om bij de werkroosters van ouders te passen. Zonde, want hun focus en leervermogen krijgen zo onnodig harde klappen.
De keerzijde van later beginnen
Laten we eerlijk zijn: het klinkt als de ultieme oplossing, maar er zitten haken en ogen aan. Werken van 10 tot 6 in plaats van 9 tot 5 kan botsen met je privéschema of afspraken met collega’s in andere tijdzones. Toch blijkt uit ervaring dat bedrijven met flexibele werktijden, zoals Google of Spotify, een stuk productievere en gelukkigere teams hebben.
Hoe pakken we dit aan?
Wil je zelf aan de slag met flexibeler werken? Hier zijn een paar opties:
- Flexibele starttijden: Laat werknemers kiezen of ze beginnen tussen 8 en 10 uur en niet standaard van 9 tot 5.
- Vierdaagse werkweek: Minder uren, maar meer impact.
- Educatie over slaap: Veel bedrijven vergeten dat slaap essentieel is voor topprestaties. Investeer erin.
Lees hier ons artikel over het beste tijdstip om wakker te worden (en te gaan slapen)
Is het tijd voor verandering?
De werkdag van 9 tot 5 is al decennialang een vaste prik, maar wie zegt dat we niet beter kunnen? Door later te beginnen en meer rekening te houden met hoe ons lichaam werkt, wordt werk niet alleen slimmer, maar ook relaxter. Eén ding is zeker: een uurtje langer pitten kan het verschil maken tussen overleven en axcelleren.