Een ochtend workout die je thuis in de woonkamer kunt doen is de oplossing. Het kost je 10 minuten, wat ruimte op de vloer en een aantal zweetdruppels. Een hoge intensiteit training waarbij gebruik wordt gemaakt van je lichaamsgewicht en van weinig rustmomenten. Start vandaag nog met deze oefeningen:

De workout

Het zijn drie rondes van vijf oefeningen. Na elke serie neem je 45 seconden rust.

    1.  50x High knees
    2. 20 seconden burpees
    3. 20 jumping squats
    4. 20 seconden Mountain Climbers
    5. 20 Lunge Jumps

Ben je opzoek naar iets meer uitdaging? Verhoog dan elke week de aantallen met 10%.