1. Handel het af
Je krijgt een e-mail, kijkt hem vluchtig door maar hebt geen zin om te antwoorden. ‘Dat doe ik vanavond of morgen wel’. Maar deze gedachte kennen we. Vanavond hebben we er ook geen zin in. Wanneer je een e-mail, bericht of voicemail ontvangt, handel het dan gelijk af. Tenzij dit betekent dat je zoveel berichten krijgt dat je dan 24/7 op je telefoon zit.
2. Productief uitstellen
Uitstellen is een eigenschap die velen van ons als de beste bezitten. Alhoewel we altijd denken dat we hier vanaf moeten, valt dit misschien wel mee. Er bestaat namelijk zoiets als productief uitstellen. Wanneer jouw belangrijkste punt van je to-do lijst bovenaan staat, kost het je meer moeite om er daadwerkelijk aan te beginnen en zo komen de andere punten ook niet aan bod. Draai het eens om. Zet je belangrijkste punt iets naar onderen op je to-do lijst. Je vertelt je brein dat die taak minder belangrijk is en de taak die bovenaan staat is niet zo veel werk. Hierdoor wordt het gemakkelijker om aan je to-do lijst te beginnen. Ook zul je merken dat het beginnen aan die ene taak een stuk gemakkelijker gaat wanneer je in de flow zit.
3. Stel een tijd in
We hoeven niet altijd de leuke dingen af te zeggen, omdat we eigenlijk nog zoveel moeten doen. Soms werkt het juist beter om wél leuke dingen te plannen. Op deze manier dwing jij jezelf er toe om binnen een bepaalde tijd, bepaalde taken af te krijgen, zodat je vervolgens wat met vrienden kunt gaan ondernemen.
4. Kijk naar dieren
Ja, echt. Uit onderzoek is gebleken dat het bekijken van schattige dieren je helpt om aan je volgende taak te beginnen. Puppy’s en kittens zijn geen garantie voor een enorme productiviteit, maar ze kunnen je hersenen dus wel die boost geven die het soms nodig heeft.
5. Vertel je leven
Uit onderzoek is gebleken dat personen die hun zaakjes op orde hebben, ook goed zijn in het vertellen van verhalen over hun leven. Ze dagdromen over de toekomst en vertellen over dingen die net zijn gebeurt. Het blijkt dat ze hierdoor beter zijn in het focussen op de taken die ze moeten doen.
6. Niets doen
Maar dan ook echt niets. Kijk niet op je telefoon, ga niet Netflixen, lees geen boek, doe echt helemaal niets. Dit zal er uiteindelijk toe leiden dat je je zo verveelt en dat je je gemakkelijker tot die ene taak kunt zetten.
Deze punten laten zien dat je best lui mag zijn en dat het soms juist helpt om vervolgens productiever aan de slag te gaan. Ga dus voor een lekker luie zondag, om de rest van de week productief te zijn. En heb je na die luie zondag weer zin om aan het werk te gaan? Lees dan hier hoe je deze nieuwe motivatie behoudt en je eindelijk die lang gestelde doelen behaald!