10 tips om beter de dag te beginnen
1. Stretch twee minuten direct na je het bed hebt verlaten.
2. Doe 25 push-ups voordat je onder de douche gaat, puur om je bloed op gang te krijgen.
3. Neem een koude douche. Ja, hier word je de eerste paar seconden niet echt gelukkig van, maar hier kan geen dubbele espresso tegenop. Het geeft naderhand een waanzinnig gevoel en heeft een aantal opvallende andere voordelen.
4. Laat je lakens niet in de kreukels liggen, maar neem een minuutje om je bed op te maken.
5. Doe wat yoga-oefeningen. Als je niet om 06:00 ’s ochtends in een lesje wilt staan, zijn er genoeg apps met goede oefeningen en routines. Al is het maar voor 5 minuutjes, dit zal je ochtendhumeur opfleuren.
6. Maak een heerlijk, gezond ontbijt voor jezelf.
7. Check je werkmail niet tot je op kantoor bent aangekomen.
8. Laat Facebook, Whatsapp en Instagram het eerste uurtje nog voor wat het is. Mijd digitale schermen. Lees een goed boek of een papieren krant onder het genot van een goede kop koffie.
9. Vertel je partner iets waar je die dag daarvoor heel blij van werd.
10. Vertrek iets te vroeg naar je werk. Geniet van je fietstocht, treinrit of ochtendradio in de auto en maak je niet druk dat je te laat op je werk komt.